زارتنا البركة!
ليس لديك أي سلع في سلة التسوق الخاصة بك.
Close
Filters
البـحـث
RSS

Blog posts tagged with 'رياضة الركض'

تمارين فعاله للركض الداخلي - رجعت الشتوية!

 

 

أهم نقطة للركض الداخلي على تريدميل أو جهاز ركض

 

 

سواء اكنت من العدائين او ما زلت من المبتدئين فلا بد ان تعمل على رفع مستوى  لياقتك.منذ بدء فصل الشتاء ، سيكون اداؤك  للتمارين الرياضيه داخل البيت او الصالات الرياضيه.هنا يطرح السؤال ما اذا كان الجري في الخارج افضل من الجري الداخلي على اجهزة التريدميل؟

بعد البحث باعتقادي وجدت ان الجري ع...

5 خطوات لتسعد برياضة الركض المفيدة - ما بتحب تركض؟

 

فوائد الركض لا تحصى

 

 

جميعناً يعلم أن رياضة الركض ممتازة لحرق الدهون و تحسين اللياقة وحتى المظهر العام للجسم.

كثير منا لا يعلم اهمية رياضة الجري لما لها من اهميه كنشاط بدني للجسم ، اليك 5 خطوات تتعلم بها كيف تحب رياضة الجري

 

1- إبدأ ببطء

ابدء ببطئ و ثبات ، معظم الناس يرغبو ان يقوموا برياضة الجري بسرعه وال...

هل الجري بسرعه عالية أفضل من الجري لمسافة طويلة؟ - جري سريع ام مسافة طويلة؟

 

 

ركض ماراثون بأجهزة ركض YT43

 

 

تسأُل نفسك  كثيرا ما الأجدى الجري بسرعة عالية ام الجري لمسافة طويلة . ايهما يتحتم التركيز عليه اولاً ايهما اكثر فعاليه؟

هل الجري السريع و لمسافه قصيره مثل  الهروله لمسافه طويله .؟؟ لننهي  هذه التساؤلات.

 

1_البدء ببطء

على المبتدئين برياضة الجري ان يبدئو ببطء كي لاتحدث صدمة للدورة ا...

5 فوائد لرياضة الجري

 

 

فوائد الركض و الجري

 

 

جميعنا يعلم أن رياضة الجري ممتازة لحرق الدهون و تحسين الياقة البدنية وينعكس ايضا على المظهر العام للجسم , لكن هل تعلم أن ممارسة رياضة الجري تطيل من عمرك؟ أثبت العلم أن رياضة الجري بالتحديد لها العديد من الفوائد المياشرة على صحة و نفسية و عمر الأنسان أ دناه ستجد أهم 5 فوائد :

 

1- أطا...