زارتنا البركة!
ليس لديك أي سلع في سلة التسوق الخاصة بك.
Close
Filters
البـحـث
RSS

Blog posts tagged with 'home use treadmill'

بدك تشتري جهاز مشي؟ أسئل الخبراء و المجربين (المقدمة)

أصبح جهاز الرياضة  من الضروريات والأساسيات في كل منزل لأهمية ممارسة التمارين الرياضية في حياتنا و لصعوبة ممارستها في الخارج أو في النوادي الرياضية لعدة اسباب منها أجتماعية أو عدم توفر الوقت أو المكان….

وفي هذه المدونة سنتحدث عن جهاز المشي بالتحديد ونعطيكم المعلومات التقنية الصحيحة و العلمية مبنية على خبرة طويلة في هذا المجال ستفيدكم عند شراء جهاز المشي (التردميل) , كي تتجنوا أن لا تقعوا ضحايا الشركات التي تعطي المعلومات الخاطئة و الغير صحيحة لزبائنها لمجرد البيع فقط.

أهم 8 نقاط لشراء جهازتريدميل منزلي دليل المشتري - بتعرف تشتري جهاز تريدميل للمنزل؟

 

 

كيف تشتري جهاز ركض منزلي

 

 

ممارسة الرياضة هامة جداً للجسم و العقل، وتعتبر شيء اساسي لحياة صحية أسعد, ولكن مع أنشغالات الحياة و عدم توفر الوقت و تغيرات الطقس من برد و أمطار و ثلوج الى أرتفاعات هائلة في درجات الحرارة , اصبح عدم الذهاب الى النادي الرياضي و حتى ممارسة الرياضة خارج المنزل صعبة جداً و حجة لكل شخص لا ي...

كيفما كان مزاجك، تمارين اجهزة الركض تفيده و تحسنه

 

 

 

لا يوجد اروع من الجري في الهواء الطلق، الا ان حالة الطقس في الايام الممطره و في الايام الحاره جدا قد تجعله شبه مستحيل. في هذه الحالات المخرج الوحيد  هو الاستعانه بجهاز الجري المتوفر لديك.

للمبتدئين و لممارسي رياضة الجري لدينا برامج للتدريب تشعرك و كأنك تجري في الهواء الطلق  او تتسلق الجب...

تمارين فعاله للركض الداخلي - رجعت الشتوية!

 

 

أهم نقطة للركض الداخلي على تريدميل أو جهاز ركض

 

 

سواء اكنت من العدائين او ما زلت من المبتدئين فلا بد ان تعمل على رفع مستوى  لياقتك.منذ بدء فصل الشتاء ، سيكون اداؤك  للتمارين الرياضيه داخل البيت او الصالات الرياضيه.هنا يطرح السؤال ما اذا كان الجري في الخارج افضل من الجري الداخلي على اجهزة التريدميل؟

بعد البحث باعتقادي وجدت ان الجري ع...

5 خطوات لتسعد برياضة الركض المفيدة - ما بتحب تركض؟

 

فوائد الركض لا تحصى

 

 

جميعناً يعلم أن رياضة الركض ممتازة لحرق الدهون و تحسين اللياقة وحتى المظهر العام للجسم.

كثير منا لا يعلم اهمية رياضة الجري لما لها من اهميه كنشاط بدني للجسم ، اليك 5 خطوات تتعلم بها كيف تحب رياضة الجري

 

1- إبدأ ببطء

ابدء ببطئ و ثبات ، معظم الناس يرغبو ان يقوموا برياضة الجري بسرعه وال...

هل الجري بسرعه عالية أفضل من الجري لمسافة طويلة؟ - جري سريع ام مسافة طويلة؟

 

 

ركض ماراثون بأجهزة ركض YT43

 

 

تسأُل نفسك  كثيرا ما الأجدى الجري بسرعة عالية ام الجري لمسافة طويلة . ايهما يتحتم التركيز عليه اولاً ايهما اكثر فعاليه؟

هل الجري السريع و لمسافه قصيره مثل  الهروله لمسافه طويله .؟؟ لننهي  هذه التساؤلات.

 

1_البدء ببطء

على المبتدئين برياضة الجري ان يبدئو ببطء كي لاتحدث صدمة للدورة ا...

أفضل وقت لممارسة التمارين الرياضية - تغدا وتمشى ولا تتعشى وتتمشى

 

جهاز تريدميل ركض مع تكسير دهون و معده YT43

 

 

ممارسة الرياضة في اي وقت صباحاً،ظهراً  أو مساءاً ، بالتأكيد أفضل للأنسان من عدم الممارسة كلياً.

الوقت الذي يرتاح به الانسان من النهار يختلف من شخص لآخر، ولكن بالنهاية ممارسة الرياضة في الوقت االذي تستطيع الألنزام به هو المهم.

لا يوجد وقت مثالي محدد لممارسة الرياضة ،كما ان العادات اليومي...

فوائد الأنحدار لأعلى في جهاز التريدميل - بتقدر تطلع جبل؟

 

 

Yt43 mpulse auto incline

 

 

فوائد استخدام اجهزة الجري مع الانحدار

استخدام التريدميل فقط لتمرين الجري والهرولة  او للمشي ودون اي انحدار سهل جدا،بل اسهل من المشي او الهرولة او الجري في الهواء الطلق (الخارج ). و ذلك بسبب عدم وجود اي  نوع من مقاومه الرياح  (الهواء )او انحدارات (طبيعة الارض المختلفة )، لكن باستخدام ا...

5 نصائح لأفضل أستخدام لجهاز الجري

 

 

أستخدام جهاز الركض تريدميل المشي السير

 

 

يستخدم جهاز الجري باحدى الطريقتين :استخدام عادي ،استخدام مثالي

سواءاً ان كنت تستخدمه للجري او للمشي وللحصول على اعلى كفاءة ممكنة ونتائج ممتازة اتبع مايلي :

1-المحافظة على استقامة الجسم أثناء المشي أو الجري

المحافظة على أستقامة الجسم تؤدي الى تفعيل عمل عضلات البطن و الظهر و الأكتاف و...

5 فوائد لرياضة الجري

 

 

فوائد الركض و الجري

 

 

جميعنا يعلم أن رياضة الجري ممتازة لحرق الدهون و تحسين الياقة البدنية وينعكس ايضا على المظهر العام للجسم , لكن هل تعلم أن ممارسة رياضة الجري تطيل من عمرك؟ أثبت العلم أن رياضة الجري بالتحديد لها العديد من الفوائد المياشرة على صحة و نفسية و عمر الأنسان أ دناه ستجد أهم 5 فوائد :

 

1- أطا...