اجهزة الكروس او الاجهزه البيضاويه من اجهزة التمارين الهوائيه المهمه المتوفره في النوادي الرياضيه و المنزل . يوجد عدة انواع من هذه الاجهزه، النوادي الرياضيه تتوفر فيها انواع مختلفه ، بعض الانواع تكون تجاريه خصيصاً للنوادي ، و اخر خصيصاً للمنزل.

جهاز التدريب باستخدام الارجل

هذا الجهاز فقط لتدريب الجزء السفلي ، وهو تمرين هوائي ، يوجد بدالات الارجل حيث يقف عليها المتدرب و يقوم بالتحريك و الضغط على البدالات لعمل حركه بيضاويه (شكل البيضة) . عندالتدرب على هذا الجهازيتم الضغط على الركب و الحوض واوتارهما .

يوجد مقابض لليد من اجل تثبيت الجزء العلوي للجسم.

جهاز التدريب الكروس

تمارين جهاز الكروس هي تمارين هوائيه تعمل على الجزء العلوي و السفلي للجسم . يوجد  فيه البدالات التي تعمل بحركه بيضاويه ، و كذلك يوجد فيه مقابض للايدي متحركه تعمل على تمرين الجزء العلوي .

تعمل الارجل بحركه معاكسه مع الايدي، مما يؤدي الى تحريك معظم المفاصل العلويه و السفليه .

الحركه العلويه تعمل على تقوية عضلات الصدر و الايدي و الاكتاف.

الحركه السفليه تعمل على تقوية عضلات الارجل و الحوض.

جهاز التدريب الانزلاقي

جهاز التدريب الانزلاقي لا يختلف كثيرا عن جهاز التدريب باستخدام الارجل ، بدالات للارجل متحركه و مقابض للايدي ثابته. لكن البدالات للارجل تتحرك بزاوية ارتفاع مثل التزلج اي تعمل الارجل كاملةً للامام و الخلف

النتيجه:

اجهزة الكروس و الاجهزه البيضاويه التي تراها بالنوادي الرياضيه هي غالية الثمن و مصنعة لتتحمل أعداد كثيرة من المتدريبين خلال اليوم ، اما اجهزة المنزل فهي مصنعه لاحتياجاتك الرياضيه الخاصه بك مع السعر الذي يوافقك انصحك بجهاز Mpulse_8022E

لا يوجد حجه أقوى من عدم ممارستك لهذه الرياضة الممتازة و الجميلة .