جميعنا يعلم أن رياضة الجري ممتازة لحرق الدهون و تحسين الياقة البدنية وينعكس ايضا على المظهر العام للجسم , لكن هل تعلم أن ممارسة رياضة الجري تطيل من عمرك؟ أثبت العلم أن رياضة الجري بالتحديد لها العديد من الفوائد المياشرة على صحة و نفسية و عمر الأنسان أ دناه ستجد أهم 5 فوائد :

1- أطالة العمر

بناءاً على دراسة أجريت عام 2014 من  قبل الجامعه الأمريكية لطب القلب فأن ممارسة رياضة الركض بشكل روتيني يزيد من عمر الأنسان 3 سنوات أكثر من نظرائهم الغير ممارسين لهذه الرياضة.

2- تحسين المستوى العام للصحه

وفي نفس الدراسة أثبت العلماء أن نسبة الأصابة بالأمراض القاتلة ممن بمارسون رياضةالجري أقل ب30%  و كذلك أقل ب45% للأصابة بأمراض ضغط الدم.

3- تحسين النفسية و الحصول على السعاده

أثبت العلم أن هرمون السعاده يفرز لأقصى طاقته عند الجري و خصوصا عندالجري السريع ومن الممكن أن تصل الى النشوة العليا. ونصحوا بممارستها لمن يعاني من حالات الأكتئاب.

4- لنوم مريح وذهن صافي

عدا عن أن الجري يحسن من نفسيتك,كذلك يريح الفؤاد ويصفي الذهن. ينصح العلماء من يعاني من أجهاد و توتر و أنشغال الفكر خصوصاً بعد يوم طويل وشاق أن يجري ولمدة نصف ساعه لتصفية الذهن للوصول الى نوم عميق ومريح.

كذلك وجد العلماء ان من يمارسون رياضة الجري أدائهم في العمل افضل و نسبة تركيزهم أعلى و لا يواجهون مشاكل او صعوبات عند النوم.

5- رفيق درب مميز

في دراسة تجريبية اجريت من قبل جامعة كمبردج على 500 عداء ماراثون وجد ان من انهى الماراثون لديه نسبة اعلى من التيسترون وحيوانات منوية اقوى ومدة اطول في الممارسة . خلاصتها تفيد ان من يمارس رياضة الركض من الذكور ولمسافات طويلة فرصته اعلى للانجاب من غيره

النتيجه:

ممارسة رياضة الجري لها فوائد عديده و الأهم من ذلك أنها لا تحتاج ألا الى حذاء مناسب و وقت و مكان أمن للجري! ممارستك هذه الرياضة ولو ل30دقيقة فقط يوميا سيكون مردودها ممتاز على صحتك و نفسيتك و مظهرك العام وتنعكس على من حولك. وفي حال عدم توفر الوقت و المكان المناسب للجري تستطيع شراء جهاز جري منزلي بسعر معقول و تمارس الرياضة في منزلك وبأوقات فراغك.

بس الأهم أن لاتترك حجه لعدم -ممارستك لهذه الرياضة الممتازة و الجميلة

يتوفر عندنا جهازجري مثالي ماركة Mpulse sports موديل YT43 لوزن 115 كيالو ماتور 2.5 حصان بسعر ممتاز